לא פעם אנו מוצאים את עצמנו תרים אחר דרכים יצירתיות ויעילות שיאפשרו לנו להוריד את המשקל העודף שצברנו עם השנים. אנו יודעים כי מדובר בעניין שלא מטריד רק אותנו, אלא גם אנשים נוספים. לכן, החלטנו לצאת ולבדוק באופן מעמיק פרטים אודות הדרכים הטובות ביותר שמאפשרות להוריד משקל עודף. חזרנו עם 3 דרכים שאתם צריכים להכיר ולבדוק.
תכירו קודם כל את אלו שסייעו לנו
רגע לפני שנציג בפניכם את 3 הדרכים שיאפשרו לכם להוריד את המשקל העודף, אנו רוצים לציין בפניכם כי את המדריך הנוכחי כתבנו לאחר שיצרנו קשר עם אנשים שמבינים עניין בנושא. מדובר בעצם במי שהורידו במשקל שלהם באמצעות הדרכים הללו. הגענו אל אותם אנשים לאחר שכתבנו הודעה בפורום שעוסק בשמירה על משקל. הודעה זו הפכה לשרשור ארוך שהגיבו עליו מעל ל – 100 גולשים. כל אלה החליטו לשתף אותנו בדרכים שלהם. אנו בחרנו בסופו של דבר את הדרכים שחזרו על עצמן מספר רב של פעמים, כדי שנוכל להיות בטוחים שמדובר בדרכים שהשפיעו על אנשים רבים.
תכירו את הדרך ה – 1 להורדה של משקל עודף: ניקוי רעלים
רבים מהגולשים שהגיבו על ההודעה שלנו כתבו לנו כי הם סבלו במשך שנים רבות מהשמנת יתר. לדבריהם, היו מי שאמרו להם שכדי לצאת ממצב של השמנת יתר יש להגיע להליך של ניקוי רעלים. רובם היו סקפטיים, אבל הם ניסו זאת בכל אופן וגילו שהצליחו לרדת במשקל באופן משמעותי. אנחנו ביקשנו לראות תמונות כדי שנדע שמדובר במידע אמין ואכן ראינו שאנשים ירדו לפחות 20 קילו ויותר.
תכירו את הדרך ה – 2 להורדה של משקל עודף: תכנית אימונים
אם אתם מוצאים את עצמכם חושבים על ספורט ובו זמנית מחליטים לפתוח את המקפיא כדי למצוא דלי גלידה מנחם, תדעו שאתם לא לבד. רבים מאלו שהציעו את הדרך הזו אמרו שהם היו שם. ברגע שהם החליטו לקחת מדריך כושר צמוד שבנה להם תכנית אימונים הם התחילו לראות תוצאות ואל תטעו, הם לא הפסיקו לאכול מהגלידה, הם פשוט הורידו קצת את המינונים.
תכירו את הדרך ה – 3 להורדה של משקל עודף: ספירת קלוריות
סביר להניח ששמעתם לא פעם על כך שיש מספר קלוריות קבוע שגבר צריך לצרוך כל יום ומספר קלוריות קבוע עבור אישה. כך שאם אתם בוחרים בדרך זו, אתם בעצם צריכים לבדוק מה מספר הקלוריות היומי שלכם ולבדוק לפני שאתם אוכלים מזונות שונים. אם תבחרו בדרך זו, תצטרכו לערוך טבלה ולכתוב בה בכל רגע נתון מה אכלתם ומה מספר הקלוריות של המאכל, כדי שיהיה לכם מעקב.
לסיום
עד כאן המדריך המקיף שאפשר לכם לדעת מהן 3 הדרכים להורדה של משקל עודף. כעת, כשיש לכם את כל המידע, נותר לכם רק לבחור את הדרך המתאימה לכם ביותר.
