בשנים האחרונות, ניתן להבחין במגמת שינוי גישה בקרב ספורטאים בכל הקשר לטיפול בגוף שלהם. שאנו מתייחסים לטיפול בגוף של ספורטאי איננו מתכוונים מבחינת אסתטית וויזואלית, אנו מתכוונים לטיפול בבריאות ותפקוד הגוף שלהם. גוף האדם הוא כלי העבודה של הספורטאים, בדומה לטיפול ברכב ספורט לקראת מרוץ, גוף האדם צריך טיפול מתמיד כדי להצליח מקסימום ברגעי האמת.
לברון ג׳יימס, אחד מגדולי הכדורסלנים אי פעם, משקיע בתחזוקת גופו כ- 1.5 מיליון דולר בשנה ומתייחס לזה כ- ״השקעה כלכלית משתלמת. כל תחזוקת הגוף הזאת שאנו מציינים מתבצעת באמצעות ליווי של ספורטתרפיסט מומחה (באמריקה ספורטתרפיסט נקרא ״Athletic trainer״, בתרגום – מאמן אתלטיקה). במאמר זה אנו נרחיב על תפקיד המקצוע ספורטתרפיסט ואף נציין כמה טיפים מספורטתרפיסט מומחה רמי גרוסברג.
מזה ספורטתרפיה?
ספורט תרפיה היא אחת מדרכי הטיפול ברפואת הספורט ומשמשת גם לליווי קבוע עבור ספורטאים, שיקום ספורטאים לאחר פציעות, הכנת הספורטאים לתחרויות ועוד. גם בתוך ספורטתרפיה, מוכלים מספר גישות ותפיסות שונות. תפקיד הספורטתרפיסט הוא ללוות את הספורטאי עם תוכנית אימונים ופעולות מסודרות המתאימה לו ספציפית שתסייע לספורטאי להפיק מגופו את המקסימום ולהימנע מפציעות קריטיות בזמן תחרויות.
טיפים ספורטתרפיסט ממומחה רמי גרוסברג
להתחיל לאט
בניית כושר, הגעה לביצועים וכיבוש מטרות הוא תהליך. אל תתעורר בבוקר יום אחד בהיר ותחליט שאתה היום רץ 10 ק״מ, קפיצה מהירה מידי למאמץ רב עלולה לגרום נזק ופציעות לגוף שלך, לעיתים מדובר בפציעות קריטיות שימנעו ממך לחזור לפעילות זו בעתיד. ולכן, בנה תוכנית אימונים ממוקדת ונכונה בעזרת רמי גרוסברג ספורטתרפיסט, התכונית תאפשר לגוף שלך להסתכל ליותר ריצה וביצועים ספורטיביים ללא פציעות ונזק.
תזונה נכונה
בניגוד למחשבה של הרבה אנשים, תזונה נכונה אינה רלוונטית רק כדי שמירה על המשקל והימנעות מהשמנה. תזונה מאוזנת ומזינה תיתן לגוף שלך את האנרגיה שהוא צריך כדי להתאושש במהירות מהפעילות הספורטיבית שביצע. תזונה נכונה מכילה בתוכה חלבון, פחמימות, פירות וירקות.
הקשב לגוף שלך
במהלך אימונים ספורטיביים, עלולים לצוץ כאבים חדשים שלא נתקלנו בהם בגוף שלנו. אל תזלזלו בכאבים אלו, הכאבים האלו נובעים כתוצאה מטראומה והיחלשות הגוף. אם צצים אצלכם כאבים לאחר פעילות ספורטיבית, תעניקו לגוף כמה ימי מנוחה.
לסיכום
גוף האדם שלנו הוא מכונה לכל דבר, ויש אנשים שמשתמשים במכונה הזאת ככלי עבודה בתחרויות ספורטיביות. בעשורים האחרונים, הולכת וגוברת המודעות לתחזוקת הגוף וטיפול קבוע. ספורטתרפיסט הינו מקצוע די חדש המכיל מספר גישות ודרכי טיפול לספורטאים שבעזרתו יתאמנו נכון והימנעו מפציעות קריטיות לביצועים שלהם.
