תזונה

שמנים אתריים

איך לשלב שמנים אתרים בתזונה שלכם

נדמה שלאחרונה כולם מדברים על שמנים אתריים – ולא במקרה. לשמנים אתריים יש יתרונות רבים. הם מסייעים בהתמודדות עם מתח וחרדה, כאבים פיזיים, בחילה ובעיות שינה. בנוסף, שמנים אתריים מסייעים לגוף בהתגוננות מפני וירוסים, נגיפים וחיידקים. מכל הסיבות הללו, תרצו לשלב שמנים אתריים גם בתזונה היומית שלכם. אז איך עושים את זה נכון? ריכזנו לכם את כל הדברים שחשוב לדעת.

קופסה

איך לבחור אבקות חלבון?

לחלבונים יש חשיבות רבה לגוף. כאשר אנחנו רוצים להוסיף חלבונים לגופנו, אנו יכולים להשתמש באבקת חלבון. ישנם המון ספורטאים ומפתחי גוף שמשתמשים באבקות חלבון על מנת להעצים ולחזק את גופם.   מה זה אבקת חלבון? האבקה היא מזון שמכיל בתוכו כמות גבוהה של חלבונים. אז איך בוחרים את האבקת חלבון המתאימה ביותר עבורנו? כל הפרטים בכתבה שלפניכם.   כמה גרם חלבון יש

פירות יקרים

איזה פרי הכי בריא

אכילת פירות באופן קבוע ידועה כחיונית וככזאת אשר תורמת לבריאות. יחד עם זאת, לא כל הפירות שווים בערכים התזונתיים ובמרכיבים הבריאותיים שלהם ולפיכך, כשמדברים על פירות בריאים, ניתן להצביע על כמה פירות מסוימים אשר עשויים לענות על ההגדרה הזו. למעשה, אם נמקד את העניין לשאלה ספציפית יותר: מה נחשב לפרי הבריא ביותר"?, נגלה כי התשובה מורכבת קצת יותר ממה שהיה

גבר רץ

ניהול אורח חיים בריא – האם זה עניין פסיכולוגי

כנראה ששמעתם את המשפט "נפש בריאה בגוף בריא" ועם כמה שמדובר בקלישאה זה משפט נכון. עוד מימי יוון העתיקה נידון הקשר בין הגוף והנפש, ומוסכם כי הוא בלתי ניתן להפרדה ודו כיווני – כלומר, המצב הבריאותי של הגוף משפיע על הנפש ומצב הנפש משפיע על המצב הבריאותי. לכן כאשר אנחנו מדברים על אורח חיים בריא זה לא כולל רק מאבק

כריך

יתרונות וחסרונות של דיאטה מהירה

אין ספק כי הדבר החשוב ביותר בחיים זה הבריאות שלנו. אנו חייבים להיות בריאים וזאת בכדי להרגיש טוב עם עצמנו ולחיות באיכות חיים גבוהה. יש קשר ישיר בין בריאות ובין רמת חיים וזה משהו שאנו חייבים לתת עליו את הדעת. על רקע זה יש לציין כי השמנה היא אחת הסכנות הגדולות ביותר במאה העשרים ואחת. השמנה היא לא רק יפה

אוכל משקולת ומטר

קשר בין תזונה קטוגנית ובין סוכרת

הדיאטה הקטוגנית החלה את דרכה בתחילת המאה הקודמת כשיטת טיפול לילדים עם מחלת האפילפסיה. מאז היא נזנחה, אך זכתה לעדנה מחודשת בעשורים האחרונים – לא כשיטת טיפול אלא כשיטת תזונה ודיאטה שאנשים בוחרים להשתמש בה. במאמר שלפניכם נדון בדיאטה הקטוגנית ובקשר בינה ובין מחלת הסוכרת.   מה כלול בדיאטה קטוגנית? דיאטה קטוגנית הינה דיאטה שמגיעה במספר וריאציות שונות, אך העיקרון

גוף האדם

מהן חומצות אמינו ואיך הן יעזרו לנו לשמור על אורח חיים בריא?

חומצות אמינו הכרחיות לתפקוד התקין של הגוף. כיצד? להלן כל הפרטים אודות החומצות אשר יעזרו לכם לשמור על אורח חיים בריא לאורך שנים רבות. חומצות אמינו – שורה של יתרונות בגוף האדם נמצאו כ 20 חומצות אמינו מסוגים שונים, כאשר ע"פ תזונאים בכירים שמונה מהחמוצות הללו הכרחיות לפעילות התקינה של הגוף. למעשה, אם בעבר צריכה של חומצות אמינו הומלצו בעבור